长期睡眠不好怎样调理

长期睡眠不好需多方面调理。建议保持规律的作息时间，避免熬夜；创造舒适的睡眠环境，保持安静、调节温度及光线；注意饮食调整，避免过度摄入咖啡因和酒精；适当进行运动，缓解压力；保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。若长期睡眠...

阅读全文 浪紫海之南 9745 次浏览 2025-04-04 最新资讯